Achtsamkeits Meditation

 

Ausstieg aus der Stressspirale durch

Achtsamkeits Meditation

 

Stress ist alltäglich geworden. Unsere schnelllebige und leistungsorientiert Gesellschaft, mit vollem Terminkalender, Hektikt und Druck, geben das Gefühl, überfordert zu sei.


Nach Schätzung von Gesundheitsexperten und Krankenkassen sind schon heute 13Mio Arbeitnehmer von Burnout betroffen. Tendenz steigend.


Jeder 3. Angestellte ist nervös und gereizt. Jeder zweite fühlt sich überarbeitet und leidet unter zusätzlichen Stress durch mangelnde Anerkennung.

1991 nahmen  9Mio Menschen Antidepressiva
2017 sind es 65 Mio Menschen


Erst kommt der Stress, danach die Depression und nicht umgekehrt !


Wir sehen eine Gesellschaft, deren psychische Gesundheit auf dem Spiel steht.
Achtsamkeit bedeutet, im HIER und JETZT sein zu können. In der Meditation wird die Amygdala, die Alarmschaltstelle in unserem Gehirn, in einen Ruhemodus versetzt und reduziert unser Stressempfinden. Klarheit und Ruhe breiten sich aus. Der Mensch kann die aktuelle Situation wertfrei betrachten und ermöglicht so ein situations-adäquates Handeln im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen, Zielen und Werten.


Bewußtes Entschleunigen durch Achtsamkeit

 

 

Kinder lieben Meditation

und Achtsamkeitsübungen

 

Achtsamkeit kommt aus dem buddhistischen und bedeutet,

im HIER und JETZT zu sein.

 

Wenn Kinder Meditation üben, erfahren sie mehr Entspannung, mehr Gelassenheit, mehr Selbstvertrauen und dadurch mehr Lebensfreude.

Meditation verhilft Kindern zu besserer Gesundheit, psychischer Stabilität und innerer Ruhe.

 

Viele Kinder empfinden schon in der Grundschule Leistungsdruck.

15% zwischen dem 5.-15.Lebensjahr sind psychisch auffällig. Die ersten Anzeichen äußern sich oft in Schlafproblemen, sowie Bauch oder Kopfschmerzen.

In der Altersstufe zwischen dem 15.-25.Lebensjahr liegt die Quote bei 1/3 der jungen Leuten.

Es ist längst kein Geheimnis mehr, daß Studenten regelmäßig Aufputschmittel einnehmen, um stundenlang geistig Hochleistung erbringen zu können.

 

Kinder und Jugendlichen erfahren, wie sie ihre Gefühle durch Meditation und Achtsamkeitstraining steuern können.

 

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